Poniżej przedstawiono skład żywności (Wymiana posiłków, pas energetyczny, witaminy, średnia - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 389,10 kcal 1628,12 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 11,44 g | 27 % |
| Węglowodan | 59,04 g | 64 % |
| Białko | 8,76 g | 9 % |
| Cukier | 35,60 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 5,00 g | |
| Sól | 47,93 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 16,20 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 8,76 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 2,97 g |
| cholesterol (gc) | 1,09 mg |
| cukry, ogółem | 35,60 g |
| cynk | 1,64 mg |
| energii, obliczone | 1628,12 kJ |
| foliowy, całkowity | 265,20 ug |
| fosfor | 236,20 mg |
| fruktoza | 15,24 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 10,33 g |
| jodek (jod) | 13,31 ug |
| karotenoidy, całkowite | 59,00 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 1286,18 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 45,81 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,76 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,01 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 3,66 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,05 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 1,29 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 5,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 1,34 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 10,00 g |
| laktoza | 1,67 g |
| magnez | 70,92 mg |
| maltoza | 0,24 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 21,00 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 17,46 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 1,22 g |
| potas | 414,35 mg |
| ryboflawina | 1,80 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 22,98 mg |
| sacharozę | 7,77 g |
| selen, ogółem | 5,70 ug |
| skrobia, suma | 23,36 g |
| sterole, ogółem | 45,08 mg |
| sód | 18,81 mg |
| sól | 47,93 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 1,40 mg |
| tryptofan | 118,50 mg |
| tłuszcz, ogółem | 11,44 g |
| wapń | 99,75 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 2,18 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 3,40 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 105,40 mg |
| witamina d | 0,00 ug |
| witamina k, ogółem | 1,69 ug |
| węglowodanów, dostępny | 59,04 g |
| włókno, ogółem | 5,34 g |
| żelazo, ogółem | 2,75 mg |