Poniżej przedstawiono skład żywności (Wymiana posiłków, kontrola głodu, picie, nakrętka - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 67,64 kcal 283,20 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 0,90 g | 0 % |
| Węglowodan | 9,80 g | 69 % |
| Białko | 4,10 g | 31 % |
| Cukier | 9,30 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,20 g | |
| Sól | 183,46 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 1,10 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| białko, ogółem | 4,10 g |
| cukry, ogółem | 9,30 g |
| cynk | 1,00 mg |
| energii, obliczone | 283,20 kJ |
| foliowy, całkowity | 21,00 ug |
| fosfor | 98,00 mg |
| jodek (jod) | 14,00 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 400,00 mg |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 0,20 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,40 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 0,20 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,40 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 0,80 g |
| laktoza | 0,50 g |
| magnez | 14,00 mg |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 1,90 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 74,00 ug |
| potas | 159,00 mg |
| ryboflawina | 0,20 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 1,90 mg |
| selen, ogółem | 5,90 ug |
| sód | 72,00 mg |
| sól | 183,46 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,10 mg |
| tłuszcz, ogółem | 0,90 g |
| wapń | 118,00 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,20 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,40 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 4,90 mg |
| witamina d | 0,50 ug |
| węglowodanów, dostępny | 9,80 g |
| włókno, ogółem | 1,70 g |
| żelazo, ogółem | 1,70 mg |