Poniżej przedstawiono skład żywności (Wafle, woda - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 228,73 kcal 957,71 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 13,91 g | 54 % |
| Węglowodan | 22,10 g | 41 % |
| Białko | 3,49 g | 6 % |
| Cukier | 0,38 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2,65 g | |
| Sól | 456,29 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 2,49 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 3,49 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 0,76 g |
| cholesterol (gc) | 6,12 mg |
| cukry, ogółem | 0,38 g |
| cynk | 0,28 mg |
| energii, obliczone | 957,71 kJ |
| foliowy, całkowity | 3,78 ug |
| fosfor | 138,30 mg |
| fruktoza | 0,02 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 0,02 g |
| jodek (jod) | 3,36 ug |
| karotenoidy, całkowite | 15,60 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 2856,38 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 1023,57 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,08 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 6,52 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 1,02 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 2,86 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 2,65 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 3,92 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 13,29 g |
| laktoza | 0,03 g |
| magnez | 10,66 mg |
| maltoza | 0,26 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 0,26 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 52,63 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,26 g |
| potas | 52,34 mg |
| ryboflawina | 0,01 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 0,77 mg |
| sacharozę | 0,06 g |
| selen, ogółem | 2,97 ug |
| skrobia, suma | 21,71 g |
| sterole, ogółem | 77,99 mg |
| sód | 179,08 mg |
| sól | 456,29 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,02 mg |
| tryptofan | 38,20 mg |
| tłuszcz, ogółem | 13,91 g |
| wapń | 148,78 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,03 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,00 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 0,00 mg |
| witamina d | 0,65 ug |
| witamina k, ogółem | 14,39 ug |
| węglowodanów, dostępny | 22,10 g |
| włókno, ogółem | 1,03 g |
| żelazo, ogółem | 0,28 mg |