Poniżej przedstawiono skład żywności (Wafle, mleko o niskiej zawartości tłuszczu - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 197,66 kcal 827,31 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 7,34 g | 34 % |
| Węglowodan | 25,12 g | 53 % |
| Białko | 6,99 g | 13 % |
| Cukier | 3,73 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,99 g | |
| Sól | 453,43 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 1,19 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 6,99 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 0,76 g |
| cholesterol (gc) | 48,91 mg |
| cukry, ogółem | 3,73 g |
| cynk | 0,69 mg |
| energii, obliczone | 827,31 kJ |
| foliowy, całkowity | 12,65 ug |
| fosfor | 122,50 mg |
| fruktoza | 0,02 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 0,05 g |
| jodek (jod) | 25,66 ug |
| karotenoidy, całkowite | 95,00 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 1257,53 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 380,16 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 12,55 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,14 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,04 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 3,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,39 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 1,28 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 1,99 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 1,69 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 6,77 g |
| laktoza | 3,34 g |
| magnez | 17,91 mg |
| maltoza | 0,26 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 0,34 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 54,53 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,26 g |
| potas | 165,89 mg |
| ryboflawina | 0,17 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 1,62 mg |
| sacharozę | 0,06 g |
| selen, ogółem | 8,73 ug |
| skrobia, suma | 21,39 g |
| sterole, ogółem | 36,94 mg |
| sód | 177,95 mg |
| sól | 453,43 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,05 mg |
| tryptofan | 93,80 mg |
| tłuszcz, ogółem | 7,34 g |
| wapń | 96,86 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,08 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,49 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 0,46 mg |
| witamina d | 1,18 ug |
| witamina k, ogółem | 5,60 ug |
| węglowodanów, dostępny | 25,12 g |
| włókno, ogółem | 1,03 g |
| żelazo, ogółem | 0,51 mg |