Poniżej przedstawiono skład żywności (Twaróg, 2-5% tłuszczu, bez laktozy - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 92,02 kcal 385,36 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 2,00 g | 21 % |
| Węglowodan | 2,51 g | 9 % |
| Białko | 15,81 g | 70 % |
| Cukier | 2,51 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,37 g | |
| Sól | 764,40 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,07 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 15,81 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 14,60 mg |
| cukry, ogółem | 2,51 g |
| cynk | 1,35 mg |
| energii, obliczone | 385,36 kJ |
| foliowy, całkowity | 27,00 ug |
| fosfor | 200,00 mg |
| fruktoza | 0,00 g |
| galaktoza | 1,25 g |
| glukoza | 1,25 g |
| jodek (jod) | 17,00 ug |
| karotenoidy, całkowite | 13,70 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 26,38 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 11,77 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,04 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 0,48 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,01 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,04 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 1,37 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,06 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 1,95 g |
| laktoza | 0,01 g |
| magnez | 9,00 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 0,13 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 20,84 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,00 g |
| potas | 100,00 mg |
| ryboflawina | 0,22 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 3,80 mg |
| sacharozę | 0,00 g |
| selen, ogółem | 12,22 ug |
| skrobia, suma | 0,00 g |
| sterole, ogółem | 0,20 mg |
| sód | 300,00 mg |
| sól | 764,40 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,03 mg |
| tryptofan | 220,00 mg |
| tłuszcz, ogółem | 2,00 g |
| wapń | 70,00 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,06 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,70 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 0,00 mg |
| witamina d | 0,02 ug |
| witamina k, ogółem | 0,18 ug |
| węglowodanów, dostępny | 2,51 g |
| włókno, ogółem | 0,00 g |
| żelazo, ogółem | 0,12 mg |