Poniżej przedstawiono skład żywności (Tłuczonych ziemniaków, wody, margaryny - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 305,90 kJ 72,90 kcal |
| Tłuszcz | 1,71 g |
| Węglowodan | 12,08 g |
| Białko | 1,47 g |
| Cukier | 0,47 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,46 g |
| Sól | 432,82 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,36 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 1,47 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 0,78 g |
| cholesterol (gc) | 0,23 mg |
| cukry, ogółem | 0,47 g |
| cynk | 0,24 mg |
| energii, obliczone | 305,90 kJ |
| foliowy, całkowity | 12,64 ug |
| fosfor | 35,40 mg |
| fruktoza | 0,23 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 0,23 g |
| jodek (jod) | 11,22 ug |
| karotenoidy, całkowite | 52,90 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 379,53 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 149,20 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,46 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 0,60 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,15 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,38 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 0,46 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,53 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 1,59 g |
| laktoza | 0,00 g |
| magnez | 18,86 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 0,47 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 18,25 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,31 g |
| potas | 265,09 mg |
| ryboflawina | 0,02 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 0,57 mg |
| sacharozę | 0,00 g |
| selen, ogółem | 0,51 ug |
| skrobia, suma | 11,61 g |
| sterole, ogółem | 8,41 mg |
| sód | 169,86 mg |
| sól | 432,82 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,12 mg |
| tryptofan | 14,80 mg |
| tłuszcz, ogółem | 1,71 g |
| wapń | 5,72 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,09 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,00 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 5,06 mg |
| witamina d | 0,45 ug |
| witamina k, ogółem | 1,51 ug |
| węglowodanów, dostępny | 12,08 g |
| włókno, ogółem | 0,78 g |
| żelazo, ogółem | 0,53 mg |
Kalkulator walut Kalkulator VAT / PTU Kalkulator procentowy Kalkulator kredytowy Odsetki złożone Tablica wyników Kalkulator BMI Nowy BMI Kalkulator kalorii Czy jesteś jabłkiem czy gruszką? Karta wyników minigolfa Karta wyników foot/disc golfa Tenis wynik Ciężar metaboliczny Rzut monetą Licznik słów / znaków Średnia kalkulator Jaki dziś dzień? Który to tydzień? Kalendarz 2024