Poniżej przedstawiono skład żywności (Tilapia, ryby importowane - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 96,56 kcal 404,26 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 1,70 g | 10 % |
| Węglowodan | 0,00 g | 0 % |
| Białko | 20,08 g | 90 % |
| Cukier | 0,00 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,58 g | |
| Sól | 132,50 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,40 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 20,08 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 50,00 mg |
| cukry, ogółem | 0,00 g |
| cynk | 0,33 mg |
| energii, obliczone | 404,26 kJ |
| foliowy, całkowity | 24,00 ug |
| fosfor | 170,00 mg |
| fruktoza | 0,00 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 0,00 g |
| jodek (jod) | 4,00 ug |
| karotenoidy, całkowite | 0,00 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 158,00 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 33,00 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 5,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 86,00 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 0,50 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,18 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,18 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 0,58 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,36 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 1,45 g |
| laktoza | 0,00 g |
| magnez | 27,00 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 3,90 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 3,80 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,00 g |
| potas | 302,00 mg |
| ryboflawina | 0,06 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 7,41 mg |
| sacharozę | 0,00 g |
| selen, ogółem | 41,80 ug |
| skrobia, suma | 0,00 g |
| sód | 52,00 mg |
| sól | 132,50 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,04 mg |
| tryptofan | 210,00 mg |
| tłuszcz, ogółem | 1,70 g |
| wapń | 10,00 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,20 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 1,58 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 0,00 mg |
| witamina d | 3,10 ug |
| witamina k, ogółem | 1,40 ug |
| węglowodanów, dostępny | 0,00 g |
| włókno, ogółem | 0,00 g |
| żelazo, ogółem | 0,56 mg |