Poniżej przedstawiono skład żywności (Tilapia, pieczone w piecu - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 129,54 kcal 542,60 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 2,65 g | 15 % |
| Węglowodan | 0,00 g | 0 % |
| Białko | 26,15 g | 85 % |
| Cukier | 0,00 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,94 g | |
| Sól | 142,69 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,79 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 26,15 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 57,00 mg |
| cukry, ogółem | 0,00 g |
| cynk | 0,41 mg |
| energii, obliczone | 542,60 kJ |
| foliowy, całkowity | 6,00 ug |
| fosfor | 204,00 mg |
| fruktoza | 0,00 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 0,00 g |
| jodek (jod) | 4,00 ug |
| karotenoidy, całkowite | 0,00 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 285,00 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 45,00 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 5,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 130,00 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 0,96 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,18 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,34 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 0,94 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,52 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 2,41 g |
| laktoza | 0,00 g |
| magnez | 34,00 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 4,75 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 0,00 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,00 g |
| potas | 380,00 mg |
| ryboflawina | 0,07 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 9,17 mg |
| sacharozę | 0,00 g |
| selen, ogółem | 54,40 ug |
| skrobia, suma | 0,00 g |
| sód | 56,00 mg |
| sól | 142,69 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,09 mg |
| tryptofan | 265,00 mg |
| tłuszcz, ogółem | 2,65 g |
| wapń | 14,00 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,15 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 1,86 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 0,00 mg |
| witamina d | 3,70 ug |
| witamina k, ogółem | 0,90 ug |
| węglowodanów, dostępny | 0,00 g |
| włókno, ogółem | 0,00 g |
| żelazo, ogółem | 0,69 mg |