Poniżej przedstawiono skład żywności (Szynka, szynka gotowana, 3% tłuszczu - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 100,38 kcal 420,52 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 2,99 g | 21 % |
| Węglowodan | 0,63 g | 0 % |
| Białko | 17,61 g | 79 % |
| Cukier | 0,63 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,06 g | |
| Sól | 2048,59 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,26 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 17,61 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 47,90 mg |
| cukry, ogółem | 0,63 g |
| cynk | 1,40 mg |
| energii, obliczone | 420,52 kJ |
| foliowy, całkowity | 2,93 ug |
| fosfor | 200,00 mg |
| fruktoza | 0,00 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 0,63 g |
| jodek (jod) | 3,00 ug |
| karotenoidy, całkowite | 0,00 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 244,09 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 20,01 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,01 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 1,30 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,02 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,29 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 1,06 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,32 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 2,72 g |
| laktoza | 0,00 g |
| magnez | 15,00 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 6,20 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 2,00 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,00 g |
| potas | 260,00 mg |
| ryboflawina | 0,23 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 10,38 mg |
| sacharozę | 0,00 g |
| selen, ogółem | 12,00 ug |
| skrobia, suma | 0,00 g |
| sterole, ogółem | 1,00 mg |
| sód | 804,00 mg |
| sól | 2048,59 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,11 mg |
| tryptofan | 250,00 mg |
| tłuszcz, ogółem | 2,99 g |
| wapń | 6,00 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,53 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,58 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 0,00 mg |
| witamina d | 0,30 ug |
| witamina k, ogółem | 3,20 ug |
| węglowodanów, dostępny | 0,63 g |
| włókno, ogółem | 0,00 g |
| żelazo, ogółem | 0,64 mg |