Poniżej przedstawiono skład żywności (Szynka i garnek ziemniaczany, krem do gotowania (warzywa tłuszczowe) - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 552,42 kJ 131,93 kcal |
| Tłuszcz | 8,48 g |
| Węglowodan | 8,99 g |
| Białko | 4,43 g |
| Cukier | 1,34 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2,46 g |
| Sól | 1007,89 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 1,55 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 4,43 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 0,62 g |
| cholesterol (gc) | 10,04 mg |
| cukry, ogółem | 1,34 g |
| cynk | 0,50 mg |
| energii, obliczone | 552,42 kJ |
| foliowy, całkowity | 13,36 ug |
| fosfor | 70,00 mg |
| fruktoza | 0,38 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 0,39 g |
| jodek (jod) | 23,51 ug |
| karotenoidy, całkowite | 42,70 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 1066,77 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 298,69 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,69 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 1,03 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,35 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,08 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 3,63 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,30 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 1,07 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 2,46 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 1,41 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 7,56 g |
| laktoza | 0,32 g |
| magnez | 24,14 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 1,43 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 12,80 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,28 g |
| potas | 375,44 mg |
| ryboflawina | 0,16 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 2,57 mg |
| sacharozę | 0,25 g |
| selen, ogółem | 5,95 ug |
| skrobia, suma | 7,65 g |
| sterole, ogółem | 39,55 mg |
| sód | 395,56 mg |
| sól | 1007,89 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,18 mg |
| tryptofan | 81,70 mg |
| tłuszcz, ogółem | 8,48 g |
| wapń | 16,01 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,17 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,23 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 5,01 mg |
| witamina d | 0,22 ug |
| witamina k, ogółem | 9,66 ug |
| węglowodanów, dostępny | 8,99 g |
| włókno, ogółem | 0,77 g |
| żelazo, ogółem | 0,63 mg |
Kalkulator walut Kalkulator VAT / PTU Kalkulator procentowy Kalkulator kredytowy Odsetki złożone Tablica wyników Kalkulator BMI Nowy BMI Kalkulator kalorii Czy jesteś jabłkiem czy gruszką? Karta wyników minigolfa Karta wyników foot/disc golfa Tenis wynik Ciężar metaboliczny Rzut monetą Licznik słów / znaków Średnia kalkulator Jaki dziś dzień? Który to tydzień? Kalendarz 2024