Poniżej przedstawiono skład żywności (Szynka, gotowana, 2% tłuszczu - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 450,26 kJ 107,55 kcal |
| Tłuszcz | 2,02 g |
| Węglowodan | 0,13 g |
| Białko | 21,96 g |
| Cukier | 0,13 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,69 g |
| Sól | 1493,59 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,17 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 21,96 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 43,75 mg |
| cukry, ogółem | 0,13 g |
| cynk | 0,91 mg |
| energii, obliczone | 450,26 kJ |
| foliowy, całkowity | 1,91 ug |
| fosfor | 130,20 mg |
| fruktoza | 0,00 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 0,13 g |
| jodek (jod) | 1,95 ug |
| karotenoidy, całkowite | 0,00 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 158,90 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 13,03 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,01 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 0,85 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,01 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,19 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 0,69 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,21 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 1,77 g |
| laktoza | 0,00 g |
| magnez | 9,77 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 4,04 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 1,30 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,00 g |
| potas | 169,26 mg |
| ryboflawina | 0,15 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 6,75 mg |
| sacharozę | 0,00 g |
| selen, ogółem | 7,83 ug |
| skrobia, suma | 0,00 g |
| sterole, ogółem | 0,65 mg |
| sód | 586,18 mg |
| sól | 1493,59 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,07 mg |
| tryptofan | 278,30 mg |
| tłuszcz, ogółem | 2,02 g |
| wapń | 4,79 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,35 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,38 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 0,00 mg |
| witamina d | 0,20 ug |
| witamina k, ogółem | 2,08 ug |
| węglowodanów, dostępny | 0,13 g |
| włókno, ogółem | 0,00 g |
| żelazo, ogółem | 0,42 mg |
Kalkulator walut Kalkulator VAT / PTU Kalkulator procentowy Kalkulator kredytowy Odsetki złożone Tablica wyników Kalkulator BMI Nowy BMI Kalkulator kalorii Czy jesteś jabłkiem czy gruszką? Karta wyników minigolfa Karta wyników foot/disc golfa Tenis wynik Ciężar metaboliczny Rzut monetą Licznik słów / znaków Średnia kalkulator Jaki dziś dzień? Który to tydzień? Kalendarz 2024