Poniżej przedstawiono skład żywności (Smoothie, smoothie jagody, jogurt, otręby owsiane i nasiona słonecznika - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 103,73 kcal 434,17 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 5,09 g | 48 % |
| Węglowodan | 8,10 g | 34 % |
| Białko | 4,39 g | 17 % |
| Cukier | 5,47 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,37 g | |
| Sól | 96,84 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 2,10 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 4,39 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 1,69 g |
| cholesterol (gc) | 7,42 mg |
| cukry, ogółem | 5,47 g |
| cynk | 1,07 mg |
| energii, obliczone | 434,17 kJ |
| foliowy, całkowity | 13,78 ug |
| fosfor | 176,50 mg |
| fruktoza | 0,64 g |
| galaktoza | 1,55 g |
| glukoza | 2,19 g |
| jodek (jod) | 11,56 ug |
| karotenoidy, całkowite | 52,10 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 1696,29 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 25,77 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 1,41 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,05 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 1,44 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,03 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 1,70 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 1,37 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 1,73 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 4,59 g |
| laktoza | 0,34 g |
| magnez | 46,79 mg |
| maltoza | 0,01 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 0,43 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 15,96 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,34 g |
| potas | 264,89 mg |
| ryboflawina | 0,17 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 1,53 mg |
| sacharozę | 0,74 g |
| selen, ogółem | 5,11 ug |
| skrobia, suma | 2,62 g |
| sterole, ogółem | 15,03 mg |
| sód | 38,01 mg |
| sól | 96,84 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,20 mg |
| tryptofan | 65,80 mg |
| tłuszcz, ogółem | 5,09 g |
| wapń | 117,77 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,10 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,14 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 9,55 mg |
| witamina d | 0,01 ug |
| witamina k, ogółem | 3,07 ug |
| węglowodanów, dostępny | 8,10 g |
| włókno, ogółem | 1,93 g |
| żelazo, ogółem | 0,93 mg |