Poniżej przedstawiono skład żywności (Smoothie, owoce / jagody, kwark i mleko - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 59,03 kcal 247,31 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 0,34 g | 0 % |
| Węglowodan | 8,39 g | 67 % |
| Białko | 4,35 g | 33 % |
| Cukier | 7,51 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,07 g | |
| Sól | 115,17 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,26 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 4,35 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 0,63 g |
| cholesterol (gc) | 2,16 mg |
| cukry, ogółem | 7,51 g |
| cynk | 0,39 mg |
| energii, obliczone | 247,31 kJ |
| foliowy, całkowity | 12,20 ug |
| fosfor | 95,40 mg |
| fruktoza | 1,07 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 1,39 g |
| jodek (jod) | 9,92 ug |
| karotenoidy, całkowite | 37,30 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 20,91 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 17,28 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,79 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 0,03 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,02 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,02 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 0,07 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,04 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 0,15 g |
| laktoza | 2,44 g |
| magnez | 16,54 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 0,27 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 1,50 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,33 g |
| potas | 211,59 mg |
| ryboflawina | 0,15 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 1,41 mg |
| sacharozę | 2,60 g |
| selen, ogółem | 2,12 ug |
| skrobia, suma | 0,89 g |
| sterole, ogółem | 5,57 mg |
| sód | 45,20 mg |
| sól | 115,17 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,04 mg |
| tryptofan | 67,70 mg |
| tłuszcz, ogółem | 0,34 g |
| wapń | 81,46 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,14 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,31 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 10,69 mg |
| witamina d | 0,31 ug |
| witamina k, ogółem | 2,24 ug |
| węglowodanów, dostępny | 8,39 g |
| włókno, ogółem | 0,98 g |
| żelazo, ogółem | 0,38 mg |