Poniżej przedstawiono skład żywności (Sałatka z szynką z ziemniakami, warzywami i makaronem, bez sosu - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 55,21 kcal 231,12 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 1,65 g | 22 % |
| Węglowodan | 4,74 g | 39 % |
| Białko | 4,99 g | 39 % |
| Cukier | 1,45 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,24 g | |
| Sól | 833,68 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,35 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 4,99 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 0,58 g |
| cholesterol (gc) | 11,97 mg |
| cukry, ogółem | 1,45 g |
| cynk | 0,24 mg |
| energii, obliczone | 231,12 kJ |
| foliowy, całkowity | 17,18 ug |
| fosfor | 73,90 mg |
| fruktoza | 0,75 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 0,45 g |
| jodek (jod) | 9,12 ug |
| karotenoidy, całkowite | 1633,00 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 95,81 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 29,47 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 1,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 1,50 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,16 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 0,26 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,03 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,10 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 0,24 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,14 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 0,64 g |
| laktoza | 0,00 g |
| magnez | 14,99 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 1,83 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 40,66 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,33 g |
| potas | 253,08 mg |
| ryboflawina | 0,09 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 3,03 mg |
| sacharozę | 0,25 g |
| selen, ogółem | 6,94 ug |
| skrobia, suma | 3,28 g |
| sterole, ogółem | 8,30 mg |
| sód | 327,19 mg |
| sól | 833,68 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,18 mg |
| tryptofan | 72,80 mg |
| tłuszcz, ogółem | 1,65 g |
| wapń | 19,10 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,15 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,14 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 10,79 mg |
| witamina d | 0,08 ug |
| witamina k, ogółem | 25,30 ug |
| węglowodanów, dostępny | 4,74 g |
| włókno, ogółem | 0,81 g |
| żelazo, ogółem | 0,61 mg |