Poniżej przedstawiono skład żywności (Sałatka, twaróg, groch, słodka kukurydza i słodka papryka - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 89,15 kcal 373,89 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 1,46 g | 12 % |
| Węglowodan | 8,29 g | 42 % |
| Białko | 9,76 g | 47 % |
| Cukier | 3,49 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,76 g | |
| Sól | 385,58 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,27 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 9,76 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 1,32 g |
| cholesterol (gc) | 7,30 mg |
| cukry, ogółem | 3,49 g |
| cynk | 0,98 mg |
| energii, obliczone | 373,89 kJ |
| foliowy, całkowity | 38,59 ug |
| fosfor | 147,50 mg |
| fruktoza | 0,30 g |
| galaktoza | 0,28 g |
| glukoza | 0,56 g |
| jodek (jod) | 8,82 ug |
| karotenoidy, całkowite | 1177,40 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 209,29 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 32,66 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,07 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,02 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 0,31 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,03 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,21 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 0,76 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,25 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 1,34 g |
| laktoza | 0,70 g |
| magnez | 21,34 mg |
| maltoza | 0,02 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 1,05 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 34,06 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,21 g |
| potas | 204,70 mg |
| ryboflawina | 0,14 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 3,24 mg |
| sacharozę | 1,64 g |
| selen, ogółem | 6,33 ug |
| skrobia, suma | 4,79 g |
| sterole, ogółem | 13,92 mg |
| sód | 151,32 mg |
| sól | 385,58 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,10 mg |
| tryptofan | 130,90 mg |
| tłuszcz, ogółem | 1,46 g |
| wapń | 43,18 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,16 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,35 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 25,08 mg |
| witamina d | 0,01 ug |
| witamina k, ogółem | 6,95 ug |
| węglowodanów, dostępny | 8,29 g |
| włókno, ogółem | 1,54 g |
| żelazo, ogółem | 0,65 mg |