Poniżej przedstawiono skład żywności (Ryż, ryż naturalny, ryż mieszany i ryż dziki, gotowane bez soli - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 133,84 kcal 560,53 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 1,17 g | 7 % |
| Węglowodan | 28,54 g | 87 % |
| Białko | 2,43 g | 6 % |
| Cukier | 0,54 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,23 g | |
| Sól | 7,65 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,25 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 2,43 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 2,52 g |
| cholesterol (gc) | 0,00 mg |
| cukry, ogółem | 0,54 g |
| cynk | 0,64 mg |
| energii, obliczone | 560,53 kJ |
| foliowy, całkowity | 6,44 ug |
| fosfor | 100,00 mg |
| fruktoza | 0,02 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 0,20 g |
| jodek (jod) | 2,00 ug |
| karotenoidy, całkowite | 0,00 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 400,00 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 17,60 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 0,42 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,02 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,40 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 0,23 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,42 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 1,07 g |
| laktoza | 0,00 g |
| magnez | 44,00 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 1,72 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 0,00 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,44 g |
| potas | 104,00 mg |
| ryboflawina | 0,01 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 1,89 mg |
| sacharozę | 0,32 g |
| selen, ogółem | 10,00 ug |
| skrobia, suma | 28,00 g |
| sterole, ogółem | 28,92 mg |
| sód | 3,00 mg |
| sól | 7,65 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,02 mg |
| tryptofan | 38,40 mg |
| tłuszcz, ogółem | 1,17 g |
| wapń | 6,20 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,24 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,00 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 0,00 mg |
| witamina d | 0,00 ug |
| witamina k, ogółem | 0,32 ug |
| węglowodanów, dostępny | 28,54 g |
| włókno, ogółem | 2,96 g |
| żelazo, ogółem | 1,44 mg |