Poniżej przedstawiono skład żywności (Ryż, pełnoziarnisty - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 362,09 kcal 1515,17 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 2,92 g | 5 % |
| Węglowodan | 71,35 g | 86 % |
| Białko | 7,94 g | 8 % |
| Cukier | 1,35 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,57 g | |
| Sól | 15,29 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,63 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 7,94 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 6,30 g |
| cholesterol (gc) | 0,00 mg |
| cukry, ogółem | 1,35 g |
| cynk | 1,60 mg |
| energii, obliczone | 1515,17 kJ |
| foliowy, całkowity | 23,00 ug |
| fosfor | 250,00 mg |
| fruktoza | 0,05 g |
| glukoza | 0,50 g |
| jodek (jod) | 5,00 ug |
| karotenoidy, całkowite | 0,00 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 1000,00 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 44,00 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 1,06 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,04 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 1,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 0,57 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 1,04 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 2,67 g |
| laktoza | 0,00 g |
| magnez | 110,00 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 4,31 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 0,00 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 1,10 g |
| potas | 260,00 mg |
| ryboflawina | 0,03 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 5,91 mg |
| sacharozę | 0,80 g |
| selen, ogółem | 23,00 ug |
| skrobia, suma | 70,00 g |
| sterole, ogółem | 72,30 mg |
| sód | 6,00 mg |
| sól | 15,29 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,05 mg |
| tryptofan | 96,00 mg |
| tłuszcz, ogółem | 2,92 g |
| wapń | 11,00 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,61 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,00 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 0,00 mg |
| witamina d | 0,00 ug |
| witamina k, ogółem | 0,80 ug |
| węglowodanów, dostępny | 71,35 g |
| włókno, ogółem | 7,40 g |
| żelazo, ogółem | 3,60 mg |