Poniżej przedstawiono skład żywności (Rakieta, arugula - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 18,16 kcal 76,00 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 0,30 g | 0 % |
| Węglowodan | 0,45 g | 0 % |
| Białko | 2,61 g | 100 % |
| Cukier | 0,35 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,08 g | |
| Sól | 68,80 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,43 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 2,61 g |
| cholesterol (gc) | 0,00 mg |
| cukry, ogółem | 0,35 g |
| cynk | 0,47 mg |
| energii, obliczone | 76,00 kJ |
| foliowy, całkowity | 107,60 ug |
| fosfor | 52,00 mg |
| fruktoza | 0,06 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 0,19 g |
| jodek (jod) | 1,00 ug |
| karotenoidy, całkowite | 4979,00 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 130,00 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 170,00 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 0,05 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,17 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,13 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 0,08 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,30 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 0,43 g |
| laktoza | 0,00 g |
| magnez | 47,00 mg |
| maltoza | 0,05 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 0,31 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 118,19 ug |
| potas | 369,00 mg |
| ryboflawina | 0,06 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 0,91 mg |
| sacharozę | 0,05 g |
| selen, ogółem | 0,30 ug |
| skrobia, suma | 0,10 g |
| sód | 27,00 mg |
| sól | 68,80 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,06 mg |
| tryptofan | 36,00 mg |
| tłuszcz, ogółem | 0,30 g |
| wapń | 160,00 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,07 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,00 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 17,10 mg |
| witamina d | 0,00 ug |
| witamina k, ogółem | 108,60 ug |
| węglowodanów, dostępny | 0,45 g |
| włókno, ogółem | 1,60 g |
| żelazo, ogółem | 1,46 mg |