Poniżej przedstawiono skład żywności (Pstrąg tęczowy, krem do gotowania (warzywa tłuszczowe), posiekany, piekarnik - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 192,16 kcal 804,93 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 12,28 g | 57 % |
| Węglowodan | 2,12 g | 4 % |
| Białko | 18,46 g | 38 % |
| Cukier | 0,18 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2,82 g | |
| Sól | 1165,60 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 1,98 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 18,46 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 0,07 g |
| cholesterol (gc) | 57,47 mg |
| cukry, ogółem | 0,18 g |
| cynk | 0,65 mg |
| energii, obliczone | 804,93 kJ |
| foliowy, całkowity | 10,27 ug |
| fosfor | 284,70 mg |
| fruktoza | 0,00 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 0,00 g |
| jodek (jod) | 55,85 ug |
| karotenoidy, całkowite | 720,70 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 708,16 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 121,35 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 390,24 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 1241,26 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,01 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,03 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 5,34 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 2,17 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,78 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 2,82 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 3,04 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 11,21 g |
| laktoza | 0,15 g |
| magnez | 30,91 mg |
| maltoza | 0,02 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 9,04 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 21,70 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,02 g |
| potas | 470,05 mg |
| ryboflawina | 0,14 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 12,10 mg |
| sacharozę | 0,01 g |
| selen, ogółem | 15,23 ug |
| skrobia, suma | 1,94 g |
| sterole, ogółem | 11,15 mg |
| sód | 457,45 mg |
| sól | 1165,60 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,12 mg |
| tryptofan | 262,10 mg |
| tłuszcz, ogółem | 12,28 g |
| wapń | 143,82 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,52 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 4,62 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 0,17 mg |
| witamina d | 8,37 ug |
| witamina k, ogółem | 6,74 ug |
| węglowodanów, dostępny | 2,12 g |
| włókno, ogółem | 0,09 g |
| żelazo, ogółem | 0,47 mg |