Poniżej przedstawiono skład żywności (Powan, whitefish, pollan, lavaret - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 102,29 kcal 428,61 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 2,30 g | 18 % |
| Węglowodan | 0,00 g | 0 % |
| Białko | 20,21 g | 82 % |
| Cukier | 0,00 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,51 g | |
| Sól | 73,58 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 2,67 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 20,21 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 49,00 mg |
| cukry, ogółem | 0,00 g |
| cynk | 1,18 mg |
| energii, obliczone | 428,61 kJ |
| foliowy, całkowity | 9,97 ug |
| fosfor | 290,00 mg |
| fruktoza | 0,00 g |
| glukoza | 0,00 g |
| jodek (jod) | 10,90 ug |
| karotenoidy, całkowite | 0,00 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 57,63 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 32,13 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 86,10 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 71,29 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,02 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 0,67 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,26 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,12 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 0,51 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,39 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 1,61 g |
| laktoza | 0,00 g |
| magnez | 30,00 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 4,00 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 11,06 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,00 g |
| potas | 380,00 mg |
| ryboflawina | 0,07 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 8,18 mg |
| sacharozę | 0,00 g |
| selen, ogółem | 37,00 ug |
| skrobia, suma | 0,00 g |
| sterole, ogółem | 0,30 mg |
| sód | 28,88 mg |
| sól | 73,58 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,07 mg |
| tryptofan | 250,00 mg |
| tłuszcz, ogółem | 2,30 g |
| wapń | 60,00 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,45 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 1,00 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 0,00 mg |
| witamina d | 14,91 ug |
| witamina k, ogółem | 0,80 ug |
| węglowodanów, dostępny | 0,00 g |
| włókno, ogółem | 0,00 g |
| żelazo, ogółem | 0,50 mg |