Poniżej przedstawiono skład żywności (Płatki śniadaniowe, ryż, owies i kukurydza, ryż krispies multigrain - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 380,98 kcal 1594,81 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 2,68 g | 5 % |
| Węglowodan | 78,69 g | 87 % |
| Białko | 7,53 g | 8 % |
| Cukier | 18,45 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,50 g | |
| Sól | 403,05 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,26 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 7,53 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 2,31 g |
| cholesterol (gc) | 0,00 mg |
| cukry, ogółem | 18,45 g |
| cynk | 1,79 mg |
| energii, obliczone | 1594,81 kJ |
| foliowy, całkowity | 16,53 ug |
| fosfor | 203,50 mg |
| fruktoza | 0,04 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 0,04 g |
| jodek (jod) | 8,87 ug |
| karotenoidy, całkowite | 102,30 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 986,34 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 25,04 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 0,95 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,03 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,99 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 0,50 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 1,01 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 2,47 g |
| laktoza | 0,00 g |
| magnez | 61,77 mg |
| maltoza | 0,01 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 1,28 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 0,38 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,40 g |
| potas | 193,44 mg |
| ryboflawina | 0,03 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 3,05 mg |
| sacharozę | 18,33 g |
| selen, ogółem | 11,00 ug |
| skrobia, suma | 60,24 g |
| sterole, ogółem | 39,50 mg |
| sód | 158,18 mg |
| sól | 403,05 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,11 mg |
| tryptofan | 106,20 mg |
| tłuszcz, ogółem | 2,68 g |
| wapń | 19,24 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,08 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,00 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 0,00 mg |
| witamina d | 0,00 ug |
| witamina k, ogółem | 0,60 ug |
| węglowodanów, dostępny | 78,69 g |
| włókno, ogółem | 8,00 g |
| żelazo, ogółem | 2,14 mg |