Poniżej przedstawiono skład żywności (Płatki śniadaniowe, płatki z płatków ryżu, płatki pszenicy, siłownia, witaminy - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 357,07 kcal 1494,83 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 1,69 g | 3 % |
| Węglowodan | 72,75 g | 88 % |
| Białko | 8,99 g | 10 % |
| Cukier | 16,98 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,26 g | |
| Sól | 1189,53 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 102,00 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 8,99 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 5,17 g |
| cholesterol (gc) | 0,00 mg |
| cukry, ogółem | 16,98 g |
| cynk | 1,94 mg |
| energii, obliczone | 1494,83 kJ |
| foliowy, całkowity | 340,00 ug |
| fosfor | 211,40 mg |
| fruktoza | 0,04 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 0,13 g |
| jodek (jod) | 4,99 ug |
| karotenoidy, całkowite | 113,20 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 687,08 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 40,44 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 0,29 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,04 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,69 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 0,26 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,73 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 1,27 g |
| laktoza | 0,00 g |
| magnez | 73,72 mg |
| maltoza | 0,28 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 31,00 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 0,18 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,57 g |
| potas | 253,08 mg |
| ryboflawina | 2,70 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 32,87 mg |
| sacharozę | 16,43 g |
| selen, ogółem | 8,73 ug |
| skrobia, suma | 55,77 g |
| sterole, ogółem | 55,48 mg |
| sód | 466,85 mg |
| sól | 1189,53 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 2,40 mg |
| tryptofan | 111,90 mg |
| tłuszcz, ogółem | 1,69 g |
| wapń | 500,00 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 4,11 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 1,70 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 0,00 mg |
| witamina d | 0,00 ug |
| witamina k, ogółem | 1,33 ug |
| węglowodanów, dostępny | 72,75 g |
| włókno, ogółem | 5,32 g |
| żelazo, ogółem | 11,90 mg |