Poniżej przedstawiono skład żywności (Płatki śniadaniowe, płatki pszenicy ryżowej - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 362,81 kcal 1518,16 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 1,36 g | 3 % |
| Węglowodan | 75,73 g | 86 % |
| Białko | 10,00 g | 11 % |
| Cukier | 23,61 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,22 g | |
| Sól | 2019,37 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,34 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 10,00 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 3,74 g |
| cholesterol (gc) | 0,00 mg |
| cukry, ogółem | 23,61 g |
| cynk | 1,50 mg |
| energii, obliczone | 1518,16 kJ |
| foliowy, całkowity | 17,48 ug |
| fosfor | 158,50 mg |
| fruktoza | 0,04 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 0,10 g |
| jodek (jod) | 4,74 ug |
| karotenoidy, całkowite | 73,20 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 539,46 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 26,15 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 0,26 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,03 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,54 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 0,22 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,57 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 1,05 g |
| laktoza | 0,00 g |
| magnez | 55,92 mg |
| maltoza | 0,18 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 2,39 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 0,12 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,41 g |
| potas | 189,06 mg |
| ryboflawina | 0,05 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 3,91 mg |
| sacharozę | 20,73 g |
| selen, ogółem | 8,55 ug |
| skrobia, suma | 52,12 g |
| sterole, ogółem | 46,50 mg |
| sód | 792,53 mg |
| sól | 2019,37 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,13 mg |
| tryptofan | 90,80 mg |
| tłuszcz, ogółem | 1,36 g |
| wapń | 17,61 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,07 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,00 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 0,00 mg |
| witamina d | 0,00 ug |
| witamina k, ogółem | 0,87 ug |
| węglowodanów, dostępny | 75,73 g |
| włókno, ogółem | 3,69 g |
| żelazo, ogółem | 1,77 mg |