Poniżej przedstawiono skład żywności (Płatki śniadaniowe, płatki czekoladowe, średnia produktów przemysłowych - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 389,34 kcal 1629,57 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 4,85 g | 10 % |
| Węglowodan | 75,74 g | 82 % |
| Białko | 7,50 g | 8 % |
| Cukier | 30,87 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,74 g | |
| Sól | 798,86 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 1,39 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 7,50 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 3,04 g |
| cholesterol (gc) | 0,17 mg |
| cukry, ogółem | 30,87 g |
| cynk | 1,15 mg |
| energii, obliczone | 1629,57 kJ |
| foliowy, całkowity | 55,97 ug |
| fosfor | 132,70 mg |
| fruktoza | 0,14 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 0,67 g |
| jodek (jod) | 6,03 ug |
| karotenoidy, całkowite | 229,40 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 792,05 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 104,17 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,02 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 1,64 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,10 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,79 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 1,74 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,90 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 4,29 g |
| laktoza | 0,51 g |
| magnez | 52,32 mg |
| maltoza | 0,27 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 2,93 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 1,53 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,63 g |
| potas | 254,59 mg |
| ryboflawina | 0,41 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 6,16 mg |
| sacharozę | 29,30 g |
| selen, ogółem | 6,10 ug |
| skrobia, suma | 44,21 g |
| sterole, ogółem | 44,48 mg |
| sód | 313,53 mg |
| sól | 798,86 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,38 mg |
| tryptofan | 77,60 mg |
| tłuszcz, ogółem | 4,85 g |
| wapń | 63,23 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,27 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,23 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 8,52 mg |
| witamina d | 0,00 ug |
| witamina k, ogółem | 2,31 ug |
| węglowodanów, dostępny | 75,74 g |
| włókno, ogółem | 4,75 g |
| żelazo, ogółem | 3,23 mg |