Poniżej przedstawiono skład żywności (Płatki śniadaniowe, płatki czekoladowe, pętlę pszenicy, najlepsze potrawy - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 381,93 kcal 1598,75 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 3,78 g | 8 % |
| Węglowodan | 74,39 g | 82 % |
| Białko | 9,89 g | 10 % |
| Cukier | 18,70 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,99 g | |
| Sól | 531,76 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,53 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 9,89 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 2,42 g |
| cholesterol (gc) | 0,50 mg |
| cukry, ogółem | 18,70 g |
| cynk | 0,86 mg |
| energii, obliczone | 1598,75 kJ |
| foliowy, całkowity | 15,38 ug |
| fosfor | 126,00 mg |
| fruktoza | 0,04 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 0,33 g |
| jodek (jod) | 12,10 ug |
| karotenoidy, całkowite | 5,40 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 777,99 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 146,07 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,01 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 1,19 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,15 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,78 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 0,99 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,93 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 3,11 g |
| laktoza | 1,26 g |
| magnez | 36,52 mg |
| maltoza | 0,89 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 0,74 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 2,46 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,83 g |
| potas | 229,42 mg |
| ryboflawina | 0,10 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 2,66 mg |
| sacharozę | 16,19 g |
| selen, ogółem | 8,07 ug |
| skrobia, suma | 54,64 g |
| sterole, ogółem | 47,44 mg |
| sód | 208,70 mg |
| sól | 531,76 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,07 mg |
| tryptofan | 114,80 mg |
| tłuszcz, ogółem | 3,78 g |
| wapń | 52,72 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,09 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,05 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 0,12 mg |
| witamina d | 0,00 ug |
| witamina k, ogółem | 2,47 ug |
| węglowodanów, dostępny | 74,39 g |
| włókno, ogółem | 6,40 g |
| żelazo, ogółem | 0,95 mg |