Poniżej przedstawiono skład żywności (Płatki śniadaniowe, mieszane zboże - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 396,51 kcal 1659,99 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 3,84 g | 7 % |
| Węglowodan | 81,12 g | 86 % |
| Białko | 6,90 g | 6 % |
| Cukier | 18,21 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,67 g | |
| Sól | 3,77 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,60 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 6,90 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 2,53 g |
| cholesterol (gc) | 0,07 mg |
| cukry, ogółem | 18,21 g |
| cynk | 1,20 mg |
| energii, obliczone | 1659,99 kJ |
| foliowy, całkowity | 17,41 ug |
| fosfor | 144,30 mg |
| fruktoza | 0,05 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 0,35 g |
| jodek (jod) | 6,35 ug |
| karotenoidy, całkowite | 321,50 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 1079,93 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 188,93 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 1,53 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,19 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 1,08 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 0,67 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 1,27 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 3,46 g |
| laktoza | 0,00 g |
| magnez | 42,62 mg |
| maltoza | 0,42 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 1,36 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 2,02 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,54 g |
| potas | 166,14 mg |
| ryboflawina | 0,05 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 2,64 mg |
| sacharozę | 17,28 g |
| selen, ogółem | 7,54 ug |
| skrobia, suma | 63,00 g |
| sterole, ogółem | 40,63 mg |
| sód | 1,48 mg |
| sól | 3,77 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,12 mg |
| tryptofan | 76,30 mg |
| tłuszcz, ogółem | 3,84 g |
| wapń | 14,29 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,08 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,00 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 0,00 mg |
| witamina d | 0,00 ug |
| witamina k, ogółem | 3,21 ug |
| węglowodanów, dostępny | 81,12 g |
| włókno, ogółem | 3,80 g |
| żelazo, ogółem | 1,59 mg |