Poniżej przedstawiono skład żywności (Płatki śniadaniowe, cheerios, kukurydza, owies, jęczmień, pszenica, ryż, nestle - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 372,37 kcal 1558,28 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 4,51 g | 10 % |
| Węglowodan | 71,64 g | 82 % |
| Białko | 7,50 g | 8 % |
| Cukier | 20,68 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,79 g | |
| Sól | 1088,18 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,70 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 7,50 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 3,36 g |
| cholesterol (gc) | 0,07 mg |
| cukry, ogółem | 20,68 g |
| cynk | 1,87 mg |
| energii, obliczone | 1558,28 kJ |
| foliowy, całkowity | 24,47 ug |
| fosfor | 228,40 mg |
| fruktoza | 0,05 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 0,09 g |
| jodek (jod) | 6,70 ug |
| karotenoidy, całkowite | 408,20 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 1322,87 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 200,38 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 1,79 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,20 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 1,32 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 0,79 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 1,52 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 4,10 g |
| laktoza | 0,00 g |
| magnez | 76,00 mg |
| maltoza | 0,08 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 2,07 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 2,29 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,55 g |
| potas | 247,78 mg |
| ryboflawina | 0,07 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 3,50 mg |
| sacharozę | 20,33 g |
| selen, ogółem | 7,21 ug |
| skrobia, suma | 50,96 g |
| sterole, ogółem | 58,44 mg |
| sód | 427,07 mg |
| sól | 1088,18 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,21 mg |
| tryptofan | 85,50 mg |
| tłuszcz, ogółem | 4,51 g |
| wapń | 23,07 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,13 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,00 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 0,00 mg |
| witamina d | 0,00 ug |
| witamina k, ogółem | 3,35 ug |
| węglowodanów, dostępny | 71,64 g |
| włókno, ogółem | 6,13 g |
| żelazo, ogółem | 2,72 mg |