Poniżej przedstawiono skład żywności (Płatki pszenne - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 325,53 kcal 1362,02 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 2,20 g | 6 % |
| Węglowodan | 58,70 g | 80 % |
| Białko | 10,56 g | 14 % |
| Cukier | 0,70 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,24 g | |
| Sól | 10,19 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 1,00 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 10,56 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 8,90 g |
| cholesterol (gc) | 0,00 mg |
| cukry, ogółem | 0,70 g |
| cynk | 3,30 mg |
| energii, obliczone | 1362,02 kJ |
| foliowy, całkowity | 50,00 ug |
| fosfor | 330,00 mg |
| fruktoza | 0,10 g |
| glukoza | 0,10 g |
| jodek (jod) | 30,00 ug |
| karotenoidy, całkowite | 224,10 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 791,81 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 60,81 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 0,24 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,06 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,79 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 0,24 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,85 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 1,34 g |
| laktoza | 0,00 g |
| magnez | 114,00 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 5,00 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 0,36 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 1,00 g |
| potas | 440,00 mg |
| ryboflawina | 0,08 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 7,67 mg |
| sacharozę | 0,50 g |
| selen, ogółem | 9,46 ug |
| skrobia, suma | 58,00 g |
| sterole, ogółem | 74,40 mg |
| sód | 4,00 mg |
| sól | 10,19 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,19 mg |
| tryptofan | 160,00 mg |
| tłuszcz, ogółem | 2,20 g |
| wapń | 25,00 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,24 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,00 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 0,00 mg |
| witamina d | 0,00 ug |
| witamina k, ogółem | 2,60 ug |
| węglowodanów, dostępny | 58,70 g |
| włókno, ogółem | 12,90 g |
| żelazo, ogółem | 5,00 mg |