Poniżej przedstawiono skład żywności (Mieszane płatki owsiane, mleko, sól - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 80,31 kcal 336,83 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 1,75 g | 13 % |
| Węglowodan | 11,10 g | 64 % |
| Białko | 4,03 g | 23 % |
| Cukier | 4,91 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,06 g | |
| Sól | 584,28 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,09 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 4,03 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 1,17 g |
| cholesterol (gc) | 6,24 mg |
| cukry, ogółem | 4,91 g |
| cynk | 0,72 mg |
| energii, obliczone | 336,83 kJ |
| foliowy, całkowity | 7,96 ug |
| fosfor | 124,00 mg |
| fruktoza | 0,03 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 0,02 g |
| jodek (jod) | 28,10 ug |
| karotenoidy, całkowite | 33,30 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 133,19 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 15,88 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,20 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,02 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 0,40 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,02 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,13 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 1,06 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,16 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 1,64 g |
| laktoza | 4,68 g |
| magnez | 23,77 mg |
| maltoza | 0,07 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 0,30 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 11,36 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,21 g |
| potas | 197,00 mg |
| ryboflawina | 0,15 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 1,02 mg |
| sacharozę | 0,10 g |
| selen, ogółem | 3,46 ug |
| skrobia, suma | 6,20 g |
| sterole, ogółem | 9,90 mg |
| sód | 229,31 mg |
| sól | 584,28 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,05 mg |
| tryptofan | 58,20 mg |
| tłuszcz, ogółem | 1,75 g |
| wapń | 121,27 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,09 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,35 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 0,70 mg |
| witamina d | 0,98 ug |
| witamina k, ogółem | 0,88 ug |
| węglowodanów, dostępny | 11,10 g |
| włókno, ogółem | 1,52 g |
| żelazo, ogółem | 0,50 mg |