Poniżej przedstawiono skład żywności (Mięso wieprzowe i stek wołowy, 10% tłuszczu - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 153,44 kcal 642,34 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 8,74 g | 50 % |
| Węglowodan | 0,00 g | 0 % |
| Białko | 18,76 g | 50 % |
| Cukier | 0,00 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3,67 g | |
| Sól | 149,31 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,40 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 18,76 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 51,70 mg |
| cukry, ogółem | 0,00 g |
| cynk | 4,00 mg |
| energii, obliczone | 642,34 kJ |
| foliowy, całkowity | 4,20 ug |
| fosfor | 164,00 mg |
| fruktoza | 0,00 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 0,00 g |
| jodek (jod) | 3,00 ug |
| karotenoidy, całkowite | 23,80 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 487,62 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 64,25 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 12,38 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 2,74 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,22 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 3,54 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,11 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,56 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 3,67 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,68 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 8,34 g |
| laktoza | 0,00 g |
| magnez | 19,40 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 5,78 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 10,34 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,00 g |
| potas | 296,00 mg |
| ryboflawina | 0,20 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 10,46 mg |
| sacharozę | 0,00 g |
| selen, ogółem | 15,76 ug |
| skrobia, suma | 0,00 g |
| sterole, ogółem | 0,00 mg |
| sód | 58,60 mg |
| sól | 149,31 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,25 mg |
| tryptofan | 280,00 mg |
| tłuszcz, ogółem | 8,74 g |
| wapń | 6,40 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,35 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 1,25 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 0,00 mg |
| witamina d | 0,26 ug |
| witamina k, ogółem | 2,08 ug |
| węglowodanów, dostępny | 0,00 g |
| włókno, ogółem | 0,00 g |
| żelazo, ogółem | 1,98 mg |