Poniżej przedstawiono skład żywności (Makaronu i mięsa drobiowego, makaronów pełnoziarnistych i mleka o niskiej zawartości tłuszczu - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 106,12 kcal 444,30 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 4,05 g | 36 % |
| Węglowodan | 7,66 g | 28 % |
| Białko | 9,32 g | 36 % |
| Cukier | 2,32 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,24 g | |
| Sól | 972,03 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,71 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 9,32 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 0,40 g |
| cholesterol (gc) | 61,32 mg |
| cukry, ogółem | 2,32 g |
| cynk | 1,14 mg |
| energii, obliczone | 444,30 kJ |
| foliowy, całkowity | 12,98 ug |
| fosfor | 135,80 mg |
| fruktoza | 0,08 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 0,11 g |
| jodek (jod) | 34,43 ug |
| karotenoidy, całkowite | 89,70 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 613,41 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 121,46 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 2,89 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 12,36 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,09 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,02 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 1,58 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,14 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,66 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 1,24 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,81 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 3,68 g |
| laktoza | 2,03 g |
| magnez | 20,35 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 1,88 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 37,87 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,11 g |
| potas | 263,75 mg |
| ryboflawina | 0,19 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 3,20 mg |
| sacharozę | 0,10 g |
| selen, ogółem | 11,86 ug |
| skrobia, suma | 5,35 g |
| sterole, ogółem | 11,97 mg |
| sód | 381,49 mg |
| sól | 972,03 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,08 mg |
| tryptofan | 121,90 mg |
| tłuszcz, ogółem | 4,05 g |
| wapń | 63,09 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,13 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,58 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 0,66 mg |
| witamina d | 0,83 ug |
| witamina k, ogółem | 6,13 ug |
| węglowodanów, dostępny | 7,66 g |
| włókno, ogółem | 0,56 g |
| żelazo, ogółem | 0,73 mg |