Poniżej przedstawiono skład żywności (Makaron-roe-krewetek, awokado, opatrunek na bazie oleju - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 178,06 kcal 745,59 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 12,74 g | 66 % |
| Węglowodan | 5,66 g | 12 % |
| Białko | 9,79 g | 22 % |
| Cukier | 0,16 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3,47 g | |
| Sól | 576,45 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 3,16 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 9,79 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 0,50 g |
| cholesterol (gc) | 74,84 mg |
| cukry, ogółem | 0,16 g |
| cynk | 1,13 mg |
| energii, obliczone | 745,59 kJ |
| foliowy, całkowity | 19,31 ug |
| fosfor | 107,30 mg |
| fruktoza | 0,03 g |
| galaktoza | 0,02 g |
| glukoza | 0,08 g |
| jodek (jod) | 77,80 ug |
| karotenoidy, całkowite | 328,20 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 1482,63 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 491,52 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 68,80 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 104,29 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,13 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 5,78 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,69 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 1,53 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 3,47 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 2,25 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 11,63 g |
| laktoza | 0,00 g |
| magnez | 18,55 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 1,40 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 62,08 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,35 g |
| potas | 131,05 mg |
| ryboflawina | 0,15 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 3,41 mg |
| sacharozę | 0,03 g |
| selen, ogółem | 9,98 ug |
| skrobia, suma | 5,50 g |
| sterole, ogółem | 44,86 mg |
| sód | 226,24 mg |
| sól | 576,45 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,04 mg |
| tryptofan | 123,40 mg |
| tłuszcz, ogółem | 12,74 g |
| wapń | 111,36 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,09 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 1,52 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 2,30 mg |
| witamina d | 0,58 ug |
| witamina k, ogółem | 19,39 ug |
| węglowodanów, dostępny | 5,66 g |
| włókno, ogółem | 1,44 g |
| żelazo, ogółem | 1,55 mg |