Poniżej przedstawiono skład żywności (Makaron i musztarda sojowa, mleko o niskiej zawartości tłuszczu - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 91,30 kcal 382,38 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 2,03 g | 21 % |
| Węglowodan | 10,25 g | 47 % |
| Białko | 7,03 g | 33 % |
| Cukier | 3,05 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,75 g | |
| Sól | 606,41 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,25 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 7,03 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 0,81 g |
| cholesterol (gc) | 35,71 mg |
| cukry, ogółem | 3,05 g |
| cynk | 0,81 mg |
| energii, obliczone | 382,38 kJ |
| foliowy, całkowity | 24,79 ug |
| fosfor | 124,30 mg |
| fruktoza | 0,14 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 0,18 g |
| jodek (jod) | 24,14 ug |
| karotenoidy, całkowite | 88,50 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 274,31 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 33,71 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 9,71 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,10 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,01 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 0,65 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,04 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,30 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 0,75 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,34 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 1,76 g |
| laktoza | 2,00 g |
| magnez | 32,10 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 0,33 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 27,63 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,59 g |
| potas | 298,38 mg |
| ryboflawina | 0,12 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 1,65 mg |
| sacharozę | 0,16 g |
| selen, ogółem | 5,19 ug |
| skrobia, suma | 7,19 g |
| sterole, ogółem | 6,73 mg |
| sód | 237,99 mg |
| sól | 606,41 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,07 mg |
| tryptofan | 98,50 mg |
| tłuszcz, ogółem | 2,03 g |
| wapń | 79,54 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,10 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,34 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 0,92 mg |
| witamina d | 0,63 ug |
| witamina k, ogółem | 0,65 ug |
| węglowodanów, dostępny | 10,25 g |
| włókno, ogółem | 1,54 g |
| żelazo, ogółem | 1,53 mg |