Poniżej przedstawiono skład żywności (Kwark, pić - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 48,52 kcal 203,45 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 0,28 g | 0 % |
| Węglowodan | 3,82 g | 30 % |
| Białko | 7,11 g | 70 % |
| Cukier | 3,82 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,10 g | |
| Sól | 196,41 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,01 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 7,11 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 4,00 mg |
| cukry, ogółem | 3,82 g |
| cynk | 0,50 mg |
| energii, obliczone | 203,45 kJ |
| foliowy, całkowity | 11,30 ug |
| fosfor | 144,00 mg |
| fruktoza | 0,00 g |
| galaktoza | 1,66 g |
| glukoza | 1,66 g |
| jodek (jod) | 16,20 ug |
| karotenoidy, całkowite | 4,10 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 4,63 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 0,94 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,56 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 0,04 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,01 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 0,10 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,01 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 0,16 g |
| laktoza | 0,50 g |
| magnez | 12,00 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 0,10 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 1,20 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,00 g |
| potas | 166,00 mg |
| ryboflawina | 0,15 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 2,01 mg |
| sacharozę | 0,00 g |
| selen, ogółem | 3,41 ug |
| skrobia, suma | 0,00 g |
| sterole, ogółem | 0,24 mg |
| sód | 77,08 mg |
| sól | 196,41 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,04 mg |
| tryptofan | 114,40 mg |
| tłuszcz, ogółem | 0,28 g |
| wapń | 118,60 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,05 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,60 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 1,09 mg |
| witamina d | 2,00 ug |
| witamina k, ogółem | 0,00 ug |
| węglowodanów, dostępny | 3,82 g |
| włókno, ogółem | 0,00 g |
| żelazo, ogółem | 0,05 mg |