Szukaj nazwy żywności: 

Kuskus - kalorie

g
porcje (70g)
łyżeczka
łyżka stołowa

100 g: 342,02 kcal

Poniżej przedstawiono skład żywności (Kuskus - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.

Energia342,02 kcal
1431,93 kJ
% energii
Tłuszcz1,10 g3 %
Węglowodan70,00 g85 %
Białko10,19 g12 %
Cukier0,40 g
Kwasy tłuszczowe nasycone0,15 g
Sól7,64 mg
Wszystkie czynniki żywienioweIlość
alfa-tokoferol0,15 mg
alkohol0,00 g
alkohole cukrowe0,00 g
białko, ogółem10,19 g
błonnik, nierozpuszczalny w wodzie2,60 g
cholesterol (gc)0,00 mg
cukry, ogółem0,40 g
cynk0,80 mg
energii, obliczone1431,93 kJ
foliowy, całkowity42,00 ug
fosfor95,00 mg
fruktoza0,20 g
galaktoza0,00 g
glukoza0,10 g
jodek (jod)5,00 ug
karotenoidy, całkowite197,10 ug
kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy)461,03 mg
kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy)26,24 mg
kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha)0,00 mg
kwasy tłuszczowe, całkowita trans0,00 g
kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis0,10 g
kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone0,03 g
kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone0,46 g
kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone0,15 g
kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone0,49 g
kwasy tłuszczowe, ogółem0,74 g
laktoza0,00 g
magnez21,00 mg
maltoza0,00 g
niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid)1,00 mg
odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a0,36 ug
polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie0,90 g
potas150,00 mg
ryboflawina0,05 mg
równoważniki niacyny, ogółem3,17 mg
sacharozę0,10 g
selen, ogółem7,74 ug
skrobia, suma63,20 g
sterole, ogółem42,69 mg
sód3,00 mg
sól7,64 mg
tiaminy (witamina b1)0,08 mg
tryptofan130,00 mg
tłuszcz, ogółem1,10 g
wapń13,00 mg
witamery pirydoksyny (chlorowodorek)0,11 mg
witamina b-12 (kobalamina)0,00 ug
witamina c (kwas askorbinowy)0,00 mg
witamina d0,00 ug
witamina k, ogółem1,00 ug
węglowodanów, dostępny70,00 g
włókno, ogółem3,50 g
żelazo, ogółem1,20 mg
Źródłem informacji o żywności jest Fineli. Pamiętaj, że informacje mogą być błędne i należy na własną odpowiedzialność robić interpretacje i wnioski. Osoby z dietą specjalną powinny porozmawiać o zmianie diety z lekarzem prowadzącym.