Poniżej przedstawiono skład żywności (Kasza manna owsianka, bita, bez soli - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 78,39 kcal 328,18 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 0,15 g | 0 % |
| Węglowodan | 16,98 g | 94 % |
| Białko | 1,45 g | 6 % |
| Cukier | 10,69 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,02 g | |
| Sól | 6,43 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,53 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 1,45 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 0,57 g |
| cholesterol (gc) | 0,00 mg |
| cukry, ogółem | 10,69 g |
| cynk | 0,17 mg |
| energii, obliczone | 328,18 kJ |
| foliowy, całkowity | 3,74 ug |
| fosfor | 12,40 mg |
| fruktoza | 0,85 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 1,74 g |
| jodek (jod) | 0,85 ug |
| karotenoidy, całkowite | 320,80 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 55,06 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 10,69 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,13 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 0,02 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,01 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,06 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 0,02 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,07 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 0,11 g |
| laktoza | 0,00 g |
| magnez | 4,41 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 0,33 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 19,46 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,47 g |
| potas | 57,17 mg |
| ryboflawina | 0,01 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 0,45 mg |
| sacharozę | 8,10 g |
| selen, ogółem | 0,89 ug |
| skrobia, suma | 6,29 g |
| sterole, ogółem | 9,53 mg |
| sód | 2,52 mg |
| sól | 6,43 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,01 mg |
| tryptofan | 14,10 mg |
| tłuszcz, ogółem | 0,15 g |
| wapń | 11,97 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,03 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,00 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 0,05 mg |
| witamina d | 0,00 ug |
| witamina k, ogółem | 1,06 ug |
| węglowodanów, dostępny | 16,98 g |
| włókno, ogółem | 0,95 g |
| żelazo, ogółem | 0,24 mg |