Poniżej przedstawiono skład żywności (Kasza manna kasza owsiana, bita - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 69,07 kcal 289,94 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 0,27 g | 0 % |
| Węglowodan | 14,82 g | 93 % |
| Białko | 1,17 g | 7 % |
| Cukier | 8,18 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,02 g | |
| Sól | 138,31 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,39 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 1,17 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 0,78 g |
| cholesterol (gc) | 0,00 mg |
| cukry, ogółem | 8,18 g |
| cynk | 0,13 mg |
| energii, obliczone | 289,94 kJ |
| foliowy, całkowity | 6,38 ug |
| fosfor | 14,00 mg |
| fruktoza | 1,02 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 0,95 g |
| jodek (jod) | 4,47 ug |
| karotenoidy, całkowite | 27,90 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 77,97 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 37,91 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 0,02 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,04 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,08 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 0,02 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,12 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 0,16 g |
| laktoza | 0,00 g |
| magnez | 4,41 mg |
| maltoza | 0,01 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 0,23 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 0,20 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,19 g |
| potas | 35,17 mg |
| ryboflawina | 0,01 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 0,38 mg |
| sacharozę | 6,20 g |
| selen, ogółem | 0,88 ug |
| skrobia, suma | 6,64 g |
| sterole, ogółem | 11,90 mg |
| sód | 54,28 mg |
| sól | 138,31 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,02 mg |
| tryptofan | 15,30 mg |
| tłuszcz, ogółem | 0,27 g |
| wapń | 9,01 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,01 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,00 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 1,71 mg |
| witamina d | 0,00 ug |
| witamina k, ogółem | 2,31 ug |
| węglowodanów, dostępny | 14,82 g |
| włókno, ogółem | 1,00 g |
| żelazo, ogółem | 0,23 mg |