Poniżej przedstawiono skład żywności (Kapusta, gotowana bez soli - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 31,79 kcal 133,54 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 0,23 g | 0 % |
| Węglowodan | 4,67 g | 80 % |
| Białko | 1,37 g | 20 % |
| Cukier | 4,67 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,03 g | |
| Sól | 14,64 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,05 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 1,37 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 1,26 g |
| cholesterol (gc) | 0,00 mg |
| cukry, ogółem | 4,67 g |
| cynk | 0,23 mg |
| energii, obliczone | 133,54 kJ |
| foliowy, całkowity | 24,09 ug |
| fosfor | 46,00 mg |
| fruktoza | 1,95 g |
| glukoza | 2,18 g |
| jodek (jod) | 1,15 ug |
| karotenoidy, całkowite | 250,60 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 32,20 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 55,46 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,24 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 0,01 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,06 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,03 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 0,03 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,09 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 0,13 g |
| laktoza | 0,00 g |
| magnez | 16,09 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 0,46 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 5,65 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 1,03 g |
| potas | 367,82 mg |
| ryboflawina | 0,05 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 0,69 mg |
| sacharozę | 0,53 g |
| selen, ogółem | 1,71 ug |
| skrobia, suma | 0,00 g |
| sterole, ogółem | 17,01 mg |
| sód | 5,75 mg |
| sól | 14,64 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,06 mg |
| tryptofan | 24,10 mg |
| tłuszcz, ogółem | 0,23 g |
| wapń | 48,28 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,18 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,00 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 27,94 mg |
| witamina d | 0,00 ug |
| witamina k, ogółem | 68,97 ug |
| węglowodanów, dostępny | 4,67 g |
| włókno, ogółem | 2,41 g |
| żelazo, ogółem | 0,46 mg |