Poniżej przedstawiono skład żywności (Jogurtu, zwykłego, białka arla, 1% tłuszczu, laktozy - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 64,53 kcal 270,56 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 1,01 g | 16 % |
| Węglowodan | 4,60 g | 28 % |
| Białko | 8,69 g | 56 % |
| Cukier | 4,60 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,65 g | |
| Sól | 226,88 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,02 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 8,69 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 6,75 mg |
| cukry, ogółem | 4,60 g |
| cynk | 0,44 mg |
| energii, obliczone | 270,56 kJ |
| foliowy, całkowity | 8,50 ug |
| fosfor | 120,50 mg |
| fruktoza | 0,00 g |
| galaktoza | 2,30 g |
| glukoza | 2,30 g |
| jodek (jod) | 15,01 ug |
| karotenoidy, całkowite | 6,70 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 14,38 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 3,45 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,57 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,01 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 0,23 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,02 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 0,65 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,03 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 0,91 g |
| laktoza | 0,00 g |
| magnez | 11,33 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 0,10 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 10,26 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,00 g |
| potas | 235,60 mg |
| ryboflawina | 0,19 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 1,53 mg |
| sacharozę | 0,00 g |
| selen, ogółem | 3,03 ug |
| skrobia, suma | 0,00 g |
| sterole, ogółem | 0,15 mg |
| sód | 89,04 mg |
| sól | 226,88 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,04 mg |
| tryptofan | 112,60 mg |
| tłuszcz, ogółem | 1,01 g |
| wapń | 178,20 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,05 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,46 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 1,01 mg |
| witamina d | 0,02 ug |
| witamina k, ogółem | 0,19 ug |
| węglowodanów, dostępny | 4,60 g |
| włókno, ogółem | 0,00 g |
| żelazo, ogółem | 0,05 mg |