Szukaj nazwy żywności:

Jabłko, miękkie, o niskiej zawartości tłuszczu - kalorie

g

100 g zawiera 222,51 kcal

Poniżej przedstawiono skład żywności (Jabłko, miękkie, o niskiej zawartości tłuszczu - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.

Energia931,68 kJ
222,51 kcal
Gruby7,85 g
Węglowodan32,73 g
Białko4,26 g
Cukier19,55 g
Tłuszcz nasycony0,89 g
Sól234,14 mg
Wszystkie czynniki żywienioweIlość
alfa-tokoferol1,76 mg
alkohol0,00 g
alkohole cukrowe0,00 g
białko, ogółem4,26 g
błonnik, nierozpuszczalny w wodzie0,90 g
cholesterol (gc)53,24 mg
cukry, ogółem19,55 g
cynk0,41 mg
energii, obliczone931,68 kJ
foliowy, całkowity12,24 ug
fosfor115,00 mg
fruktoza1,51 g
galaktoza0,00 g
glukoza0,47 g
jodek (jod)10,36 ug
karotenoidy, całkowite135,60 ug
kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy)1763,02 mg
kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy)597,05 mg
kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha)15,54 mg
kwasy organiczne, ogółem0,20 g
kwasy tłuszczowe, całkowita trans0,00 g
kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis3,98 g
kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone0,61 g
kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone1,79 g
kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone0,89 g
kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone2,40 g
kwasy tłuszczowe, ogółem7,28 g
laktoza0,44 g
magnez9,83 mg
maltoza0,16 g
niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid)0,22 mg
odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a36,64 ug
polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie0,41 g
potas100,32 mg
ryboflawina0,08 mg
równoważniki niacyny, ogółem1,09 mg
sacharozę16,98 g
selen, ogółem6,93 ug
skrobia, suma13,18 g
sterole, ogółem52,73 mg
sód91,89 mg
sól234,14 mg
tiaminy (witamina b1)0,04 mg
tryptofan59,40 mg
tłuszcz, ogółem7,85 g
wapń93,66 mg
witamery pirydoksyny (chlorowodorek)0,06 mg
witamina b-12 (kobalamina)0,34 ug
witamina c (kwas askorbinowy)3,39 mg
witamina d0,41 ug
witamina k, ogółem10,22 ug
węglowodanów, dostępny32,73 g
włókno, ogółem1,27 g
żelazo, ogółem0,46 mg
Źródłem żywności jest fińska baza danych Fińskiego Instytutu Zdrowia i Opieki Społecznej. Pamiętaj, że informacje mogą być błędne i należy na własną odpowiedzialność robić interpretacje i wnioski. Osoby z dietą specjalną powinny porozmawiać o zmianie diety z lekarzem prowadzącym.
Arkikoodi
Strony i kalkulatory na każdy dzień