Szukaj nazwy żywności:

Gulasz z ziemniakami, rutabą i chlebem żytnim - kalorie

g

100 g zawiera 43,26 kcal

Poniżej przedstawiono skład żywności (Gulasz z ziemniakami, rutabą i chlebem żytnim - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.

Energia181,88 kJ
43,26 kcal
Gruby1,54 g
Węglowodan5,70 g
Białko1,14 g
Cukier2,56 g
Tłuszcz nasycony0,88 g
Sól504,91 mg
Wszystkie czynniki żywienioweIlość
alfa-tokoferol0,05 mg
alkohol0,00 g
alkohole cukrowe0,00 g
białko, ogółem1,14 g
błonnik, nierozpuszczalny w wodzie0,98 g
cholesterol (gc)2,90 mg
cukry, ogółem2,56 g
cynk0,22 mg
energii, obliczone181,88 kJ
foliowy, całkowity9,47 ug
fosfor46,10 mg
fruktoza0,83 g
galaktoza0,00 g
glukoza1,16 g
jodek (jod)13,96 ug
karotenoidy, całkowite59,10 ug
kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy)46,61 mg
kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy)51,03 mg
kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha)0,00 mg
kwasy organiczne, ogółem0,33 g
kwasy tłuszczowe, całkowita trans0,04 g
kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis0,31 g
kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone0,05 g
kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone0,05 g
kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone0,88 g
kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone0,11 g
kwasy tłuszczowe, ogółem1,33 g
laktoza0,28 g
magnez16,84 mg
maltoza0,01 g
niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid)0,76 mg
odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a13,69 ug
polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie0,48 g
potas253,60 mg
ryboflawina0,04 mg
równoważniki niacyny, ogółem0,82 mg
sacharozę0,29 g
selen, ogółem0,52 ug
skrobia, suma3,14 g
sterole, ogółem9,51 mg
sód198,16 mg
sól504,91 mg
tiaminy (witamina b1)0,06 mg
tryptofan14,50 mg
tłuszcz, ogółem1,54 g
wapń29,41 mg
witamery pirydoksyny (chlorowodorek)0,07 mg
witamina b-12 (kobalamina)0,02 ug
witamina c (kwas askorbinowy)15,80 mg
witamina d0,01 ug
witamina k, ogółem1,65 ug
węglowodanów, dostępny5,70 g
włókno, ogółem1,41 g
żelazo, ogółem0,32 mg
Źródłem żywności jest fińska baza danych Fińskiego Instytutu Zdrowia i Opieki Społecznej. Pamiętaj, że informacje mogą być błędne i należy na własną odpowiedzialność robić interpretacje i wnioski. Osoby z dietą specjalną powinny porozmawiać o zmianie diety z lekarzem prowadzącym.
Arkikoodi
Strony i kalkulatory na każdy dzień