Poniżej przedstawiono skład żywności (Garnek ziemniaczany i cebulowy, mleko o niskiej zawartości tłuszczu - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 81,02 kcal 339,31 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 1,89 g | 14 % |
| Węglowodan | 11,50 g | 68 % |
| Białko | 3,63 g | 18 % |
| Cukier | 2,77 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,67 g | |
| Sól | 482,59 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,29 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 3,63 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 0,66 g |
| cholesterol (gc) | 39,07 mg |
| cukry, ogółem | 2,77 g |
| cynk | 0,52 mg |
| energii, obliczone | 339,31 kJ |
| foliowy, całkowity | 17,71 ug |
| fosfor | 83,10 mg |
| fruktoza | 0,40 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 0,45 g |
| jodek (jod) | 20,25 ug |
| karotenoidy, całkowite | 112,20 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 198,59 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 46,72 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 10,76 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,40 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,01 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 0,63 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,06 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,21 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 0,67 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,28 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 1,60 g |
| laktoza | 1,61 g |
| magnez | 19,58 mg |
| maltoza | 0,01 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 0,38 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 29,32 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,30 g |
| potas | 355,22 mg |
| ryboflawina | 0,11 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 1,11 mg |
| sacharozę | 0,29 g |
| selen, ogółem | 4,83 ug |
| skrobia, suma | 8,73 g |
| sterole, ogółem | 6,42 mg |
| sód | 189,40 mg |
| sól | 482,59 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,11 mg |
| tryptofan | 50,70 mg |
| tłuszcz, ogółem | 1,89 g |
| wapń | 55,42 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,11 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,33 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 4,99 mg |
| witamina d | 0,57 ug |
| witamina k, ogółem | 1,16 ug |
| węglowodanów, dostępny | 11,50 g |
| włókno, ogółem | 0,85 g |
| żelazo, ogółem | 0,63 mg |