Poniżej przedstawiono skład żywności (Garnek warzywny i ziemniaczany, mleko o niskiej zawartości tłuszczu - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 327,13 kJ 78,15 kcal |
| Tłuszcz | 2,23 g |
| Węglowodan | 9,86 g |
| Białko | 3,64 g |
| Cukier | 2,89 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,00 g |
| Sól | 390,92 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,30 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 3,64 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 0,98 g |
| cholesterol (gc) | 31,44 mg |
| cukry, ogółem | 2,89 g |
| cynk | 0,53 mg |
| energii, obliczone | 327,13 kJ |
| foliowy, całkowity | 24,62 ug |
| fosfor | 83,70 mg |
| fruktoza | 0,49 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 0,70 g |
| jodek (jod) | 16,47 ug |
| karotenoidy, całkowite | 1105,40 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 175,82 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 47,25 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 8,15 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,35 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,04 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 0,67 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,06 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,19 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 1,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,25 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 1,96 g |
| laktoza | 1,22 g |
| magnez | 19,03 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 0,53 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 84,87 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,47 g |
| potas | 354,36 mg |
| ryboflawina | 0,10 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 1,26 mg |
| sacharozę | 0,48 g |
| selen, ogółem | 4,11 ug |
| skrobia, suma | 6,97 g |
| sterole, ogółem | 8,88 mg |
| sód | 153,42 mg |
| sól | 390,92 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,11 mg |
| tryptofan | 50,40 mg |
| tłuszcz, ogółem | 2,23 g |
| wapń | 72,52 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,12 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,29 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 6,49 mg |
| witamina d | 0,44 ug |
| witamina k, ogółem | 2,65 ug |
| węglowodanów, dostępny | 9,86 g |
| włókno, ogółem | 1,30 g |
| żelazo, ogółem | 0,61 mg |
Kalkulator walut Kalkulator VAT / PTU Kalkulator procentowy Kalkulator kredytowy Odsetki złożone Tablica wyników Kalkulator BMI Nowy BMI Kalkulator kalorii Czy jesteś jabłkiem czy gruszką? Karta wyników minigolfa Karta wyników foot/disc golfa Tenis wynik Ciężar metaboliczny Rzut monetą Licznik słów / znaków Średnia kalkulator Jaki dziś dzień? Który to tydzień? Kalendarz 2024