Poniżej przedstawiono skład żywności (Feta i szpinak pie, cukiernicze - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
Energia | 270,32 kcal 1131,66 kJ | % energii |
Tłuszcz | 16,92 g | 56 % |
Węglowodan | 20,52 g | 31 % |
Białko | 8,31 g | 13 % |
Cukier | 1,76 g | |
Kwasy tłuszczowe nasycone | 7,16 g | |
Sól | 481,84 mg |
Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
---|---|
alfa-tokoferol | 1,83 mg |
alkohol | 0,00 g |
alkohole cukrowe | 0,00 g |
białko, ogółem | 8,31 g |
błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 0,85 g |
cholesterol (gc) | 66,51 mg |
cukry, ogółem | 1,76 g |
cynk | 0,70 mg |
energii, obliczone | 1131,66 kJ |
foliowy, całkowity | 38,17 ug |
fosfor | 94,10 mg |
fruktoza | 0,10 g |
galaktoza | 0,01 g |
glukoza | 0,15 g |
jodek (jod) | 13,35 ug |
karotenoidy, całkowite | 1422,20 ug |
kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 1657,02 mg |
kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 583,66 mg |
kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 14,73 mg |
kwasy organiczne, ogółem | 0,06 g |
kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,29 g |
kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 5,88 g |
kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,60 g |
kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 1,70 g |
kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 7,16 g |
kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 2,37 g |
kwasy tłuszczowe, ogółem | 15,74 g |
laktoza | 1,13 g |
magnez | 23,84 mg |
maltoza | 0,23 g |
niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 0,48 mg |
odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 136,81 ug |
polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,32 g |
potas | 255,38 mg |
ryboflawina | 0,16 mg |
równoważniki niacyny, ogółem | 1,68 mg |
sacharozę | 0,15 g |
selen, ogółem | 8,02 ug |
skrobia, suma | 18,76 g |
sterole, ogółem | 56,85 mg |
sód | 189,11 mg |
sól | 481,84 mg |
tiaminy (witamina b1) | 0,06 mg |
tryptofan | 101,10 mg |
tłuszcz, ogółem | 16,92 g |
wapń | 115,24 mg |
witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,10 mg |
witamina b-12 (kobalamina) | 0,40 ug |
witamina c (kwas askorbinowy) | 7,62 mg |
witamina d | 1,52 ug |
witamina k, ogółem | 54,87 ug |
węglowodanów, dostępny | 20,52 g |
włókno, ogółem | 1,20 g |
żelazo, ogółem | 0,74 mg |