Poniżej przedstawiono skład żywności (Fasola, fasolka szparagowa, gotowana bez soli - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 40,39 kcal 169,48 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 0,30 g | 0 % |
| Węglowodan | 5,40 g | 71 % |
| Białko | 2,33 g | 29 % |
| Cukier | 3,53 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,07 g | |
| Sól | 5,79 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,15 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| białko, ogółem | 2,33 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 1,70 g |
| cholesterol (gc) | 0,00 mg |
| cukry, ogółem | 3,53 g |
| cynk | 0,46 mg |
| energii, obliczone | 169,48 kJ |
| foliowy, całkowity | 63,64 ug |
| fosfor | 45,50 mg |
| fruktoza | 1,46 g |
| glukoza | 1,11 g |
| jodek (jod) | 1,14 ug |
| karotenoidy, całkowite | 746,80 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 82,13 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 115,43 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,40 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 0,01 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,12 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,08 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 0,07 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,20 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 0,28 g |
| laktoza | 0,00 g |
| magnez | 25,00 mg |
| maltoza | 0,32 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 0,80 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 16,60 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 1,02 g |
| potas | 363,64 mg |
| ryboflawina | 0,05 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 1,05 mg |
| sacharozę | 0,64 g |
| selen, ogółem | 2,84 ug |
| skrobia, suma | 1,87 g |
| sterole, ogółem | 13,98 mg |
| sód | 2,27 mg |
| sól | 5,79 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,09 mg |
| tryptofan | 30,70 mg |
| tłuszcz, ogółem | 0,30 g |
| wapń | 54,55 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,11 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,00 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 14,77 mg |
| witamina d | 0,00 ug |
| witamina k, ogółem | 53,41 ug |
| węglowodanów, dostępny | 5,40 g |
| włókno, ogółem | 2,73 g |
| żelazo, ogółem | 0,80 mg |