Poniżej przedstawiono skład żywności (Chudego steku sosu mielonego - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 407,90 kJ 97,28 kcal |
| Tłuszcz | 5,40 g |
| Węglowodan | 2,07 g |
| Białko | 10,07 g |
| Cukier | 0,37 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2,00 g |
| Sól | 565,85 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,52 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 10,07 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 0,11 g |
| cholesterol (gc) | 27,69 mg |
| cukry, ogółem | 0,37 g |
| cynk | 2,27 mg |
| energii, obliczone | 407,90 kJ |
| foliowy, całkowity | 2,79 ug |
| fosfor | 89,00 mg |
| fruktoza | 0,11 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 0,12 g |
| jodek (jod) | 14,04 ug |
| karotenoidy, całkowite | 18,90 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 462,31 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 153,13 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 5,81 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,02 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,14 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 2,22 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,18 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,49 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 2,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,67 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 5,15 g |
| laktoza | 0,00 g |
| magnez | 11,49 mg |
| maltoza | 0,02 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 2,98 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 11,43 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,06 g |
| potas | 169,79 mg |
| ryboflawina | 0,06 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 3,08 mg |
| sacharozę | 0,13 g |
| selen, ogółem | 8,21 ug |
| skrobia, suma | 1,70 g |
| sterole, ogółem | 9,97 mg |
| sód | 222,08 mg |
| sól | 565,85 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,02 mg |
| tryptofan | 154,30 mg |
| tłuszcz, ogółem | 5,40 g |
| wapń | 8,84 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,18 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,47 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 0,47 mg |
| witamina d | 0,19 ug |
| witamina k, ogółem | 2,81 ug |
| węglowodanów, dostępny | 2,07 g |
| włókno, ogółem | 0,20 g |
| żelazo, ogółem | 1,20 mg |
Kalkulator walut Kalkulator VAT / PTU Kalkulator procentowy Kalkulator kredytowy Odsetki złożone Tablica wyników Kalkulator BMI Nowy BMI Kalkulator kalorii Czy jesteś jabłkiem czy gruszką? Karta wyników minigolfa Karta wyników foot/disc golfa Tenis wynik Ciężar metaboliczny Rzut monetą Licznik słów / znaków Średnia kalkulator Jaki dziś dzień? Który to tydzień? Kalendarz 2024