Szukaj nazwy żywności: 

Chudego mięsa stekowego, bez dodatku tłuszczu - kalorie

g
porcje (180g)
łyżka stołowa

100 g: 83,65 kcal

Poniżej przedstawiono skład żywności (Chudego mięsa stekowego, bez dodatku tłuszczu - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.

Energia83,65 kcal
350,71 kJ
% energii
Tłuszcz3,75 g36 %
Węglowodan2,11 g11 %
Białko10,26 g53 %
Cukier0,38 g
Kwasy tłuszczowe nasycone1,70 g
Sól565,56 mg
Wszystkie czynniki żywienioweIlość
alfa-tokoferol0,22 mg
alkohol0,00 g
alkohole cukrowe0,00 g
białko, ogółem10,26 g
błonnik, nierozpuszczalny w wodzie0,11 g
cholesterol (gc)27,43 mg
cukry, ogółem0,38 g
cynk2,32 mg
energii, obliczone350,71 kJ
foliowy, całkowity2,83 ug
fosfor90,40 mg
fruktoza0,11 g
galaktoza0,00 g
glukoza0,12 g
jodek (jod)14,26 ug
karotenoidy, całkowite17,50 ug
kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy)122,21 mg
kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy)23,74 mg
kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa)5,92 mg
kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha)0,00 mg
kwasy organiczne, ogółem0,02 g
kwasy tłuszczowe, całkowita trans0,14 g
kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis1,41 g
kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone0,05 g
kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone0,15 g
kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone1,70 g
kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone0,20 g
kwasy tłuszczowe, ogółem3,55 g
laktoza0,00 g
magnez11,68 mg
maltoza0,02 g
niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid)3,04 mg
odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a4,79 ug
polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie0,06 g
potas172,86 mg
ryboflawina0,07 mg
równoważniki niacyny, ogółem3,14 mg
sacharozę0,13 g
selen, ogółem8,37 ug
skrobia, suma1,73 g
sterole, ogółem1,85 mg
sód221,96 mg
sól565,56 mg
tiaminy (witamina b1)0,02 mg
tryptofan157,40 mg
tłuszcz, ogółem3,75 g
wapń8,73 mg
witamery pirydoksyny (chlorowodorek)0,19 mg
witamina b-12 (kobalamina)0,48 ug
witamina c (kwas askorbinowy)0,48 mg
witamina d0,11 ug
witamina k, ogółem1,02 ug
węglowodanów, dostępny2,11 g
włókno, ogółem0,21 g
żelazo, ogółem1,22 mg
Źródłem informacji o żywności jest Fineli. Pamiętaj, że informacje mogą być błędne i należy na własną odpowiedzialność robić interpretacje i wnioski. Osoby z dietą specjalną powinny porozmawiać o zmianie diety z lekarzem prowadzącym.