Szukaj nazwy żywności:

Chudego mięsa stekowego, 9% tłuszczu - kalorie

g

100 g zawiera 161,81 kcal

Poniżej przedstawiono skład żywności (Chudego mięsa stekowego, 9% tłuszczu - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.

Energia677,61 kJ
161,81 kcal
Gruby8,78 g
Węglowodan0,00 g
Białko20,75 g
Cukier0,00 g
Tłuszcz nasycony3,35 g
Sól104,47 mg
Wszystkie czynniki żywienioweIlość
alfa-tokoferol0,30 mg
alkohol0,00 g
alkohole cukrowe0,00 g
białko, ogółem20,75 g
błonnik, nierozpuszczalny w wodzie0,00 g
cholesterol (gc)48,40 mg
cukry, ogółem0,00 g
cynk3,80 mg
energii, obliczone677,61 kJ
foliowy, całkowity1,17 ug
fosfor210,00 mg
fruktoza0,00 g
galaktoza0,00 g
glukoza0,00 g
jodek (jod)3,00 ug
karotenoidy, całkowite26,10 ug
kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy)171,00 mg
kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy)38,00 mg
kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha)0,00 mg
kwasy organiczne, ogółem0,00 g
kwasy tłuszczowe, całkowita trans0,24 g
kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis3,76 g
kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone0,04 g
kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone0,20 g
kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone3,35 g
kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone0,24 g
kwasy tłuszczowe, ogółem7,58 g
laktoza0,00 g
magnez25,00 mg
maltoza0,00 g
niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid)5,70 mg
odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a4,87 ug
polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie0,00 g
potas400,00 mg
ryboflawina0,17 mg
równoważniki niacyny, ogółem10,21 mg
sacharozę0,00 g
selen, ogółem15,61 ug
skrobia, suma0,00 g
sterole, ogółem2,00 mg
sód41,00 mg
sól104,47 mg
tiaminy (witamina b1)0,11 mg
tryptofan270,00 mg
tłuszcz, ogółem8,78 g
wapń7,00 mg
witamery pirydoksyny (chlorowodorek)0,44 mg
witamina b-12 (kobalamina)1,40 ug
witamina c (kwas askorbinowy)0,00 mg
witamina d0,20 ug
witamina k, ogółem4,07 ug
węglowodanów, dostępny0,00 g
włókno, ogółem0,00 g
żelazo, ogółem3,10 mg
Źródłem żywności jest fińska baza danych Fińskiego Instytutu Zdrowia i Opieki Społecznej. Pamiętaj, że informacje mogą być błędne i należy na własną odpowiedzialność robić interpretacje i wnioski. Osoby z dietą specjalną powinny porozmawiać o zmianie diety z lekarzem prowadzącym.
Arkikoodi
Strony i kalkulatory na każdy dzień