Poniżej przedstawiono skład żywności (Chleb multigrain, rolka graham, mleko o niskiej zawartości tłuszczu, mąka graham, mąka pszenna - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 248,09 kcal 1038,97 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 4,66 g | 16 % |
| Węglowodan | 41,31 g | 72 % |
| Białko | 7,79 g | 12 % |
| Cukier | 3,83 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,76 g | |
| Sól | 645,58 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,68 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 7,79 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 3,35 g |
| cholesterol (gc) | 1,79 mg |
| cukry, ogółem | 3,83 g |
| cynk | 1,25 mg |
| energii, obliczone | 1038,97 kJ |
| foliowy, całkowity | 32,89 ug |
| fosfor | 156,30 mg |
| fruktoza | 0,64 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 0,76 g |
| jodek (jod) | 22,31 ug |
| karotenoidy, całkowite | 66,10 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 839,37 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 129,72 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,04 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,06 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 1,42 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,13 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,84 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 1,76 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,97 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 4,22 g |
| laktoza | 0,97 g |
| magnez | 46,31 mg |
| maltoza | 0,41 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 1,93 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 6,14 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,57 g |
| potas | 211,43 mg |
| ryboflawina | 0,12 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 3,13 mg |
| sacharozę | 1,05 g |
| selen, ogółem | 5,57 ug |
| skrobia, suma | 37,49 g |
| sterole, ogółem | 47,09 mg |
| sód | 253,37 mg |
| sól | 645,58 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,11 mg |
| tryptofan | 92,70 mg |
| tłuszcz, ogółem | 4,66 g |
| wapń | 42,78 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,08 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,07 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 0,15 mg |
| witamina d | 0,23 ug |
| witamina k, ogółem | 3,03 ug |
| węglowodanów, dostępny | 41,31 g |
| włókno, ogółem | 3,91 g |
| żelazo, ogółem | 1,49 mg |