Szukaj nazwy żywności:

Brokuły, gotowane, solone - kalorie

g

100 g zawiera 34,66 kcal

Poniżej przedstawiono skład żywności (Brokuły, gotowane, solone - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.

Energia145,33 kJ
34,66 kcal
Tłuszcz0,30 g
Węglowodan1,93 g
Białko4,58 g
Cukier1,93 g
Kwasy tłuszczowe nasycone0,07 g
Sól1003,48 mg
Wszystkie czynniki żywienioweIlość
alfa-tokoferol0,67 mg
alkohol0,00 g
alkohole cukrowe0,00 g
białko, ogółem4,58 g
błonnik, nierozpuszczalny w wodzie1,58 g
cholesterol (gc)0,30 mg
cukry, ogółem1,93 g
cynk0,10 mg
energii, obliczone145,33 kJ
foliowy, całkowity78,34 ug
fosfor89,80 mg
fruktoza0,69 g
glukoza1,19 g
jodek (jod)25,99 ug
karotenoidy, całkowite2829,60 ug
kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy)56,35 mg
kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy)134,12 mg
kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha)0,00 mg
kwasy organiczne, ogółem0,30 g
kwasy tłuszczowe, całkowita trans0,00 g
kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis0,02 g
kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone0,13 g
kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone0,06 g
kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone0,07 g
kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone0,20 g
kwasy tłuszczowe, ogółem0,29 g
laktoza0,00 g
magnez24,09 mg
maltoza0,00 g
niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid)0,89 mg
odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a76,58 ug
polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie0,89 g
potas396,37 mg
ryboflawina0,16 mg
równoważniki niacyny, ogółem1,20 mg
sacharozę0,05 g
selen, ogółem0,40 ug
skrobia, suma0,00 g
sterole, ogółem36,33 mg
sód393,83 mg
sól1003,48 mg
tiaminy (witamina b1)0,07 mg
tryptofan36,60 mg
tłuszcz, ogółem0,30 g
wapń49,02 mg
witamery pirydoksyny (chlorowodorek)0,11 mg
witamina b-12 (kobalamina)0,00 ug
witamina c (kwas askorbinowy)77,22 mg
witamina d0,00 ug
witamina k, ogółem108,90 ug
węglowodanów, dostępny1,93 g
włókno, ogółem2,48 g
żelazo, ogółem1,10 mg
Źródłem informacji o żywności jest Fineli. Pamiętaj, że informacje mogą być błędne i należy na własną odpowiedzialność robić interpretacje i wnioski. Osoby z dietą specjalną powinny porozmawiać o zmianie diety z lekarzem prowadzącym.
Calculaterix.com
Strony i kalkulatory na każdy dzień